Vad kan du äta till frukost på Medifast?

Jag hör ibland från folk som inte är säkra på vad du ska äta till frukost när du är på Medifast-dieten. Så i följande artikel kommer jag att gå igenom några grundläggande alternativ som förhoppningsvis kommer att ge dig några idéer för att ge dig en plats att börja.

Vet att många frukostar tillhandahålls för dig: Ha ut med mig om du redan är medveten om detta, men när du går på den här dieten ska du äta fem av de måltider som de ger dig dagligen. Dessutom lagar du bara en huvudmåltid själv, som kallas den “magra och gröna” måltiden. Utöver allt detta får du två små mellanmål.

Så du har ett par alternativ vid frukost. Du kan gå med en av de färdigförpackade måltiderna. Och om du har en hektisk morgon kan detta vara det enklaste alternativet eftersom du inte behöver planera eller laga mat. Du kan välja mellan ägg, pannkakor, kall spannmål, havregryn, en shake eller en bar, för att bara nämna några alternativ. Dessa är alla föremål som du förses med som du bara behöver montera eller i princip värma upp eller tillsätta mjölk eller vatten. Det borde bokstavligen bara ta några minuter att sätta ihop din frukost och vara på väg.

Idéer för en Medifast Lean And Green Breakfast: Jag ska erkänna att många människor äter sin huvudsakliga “magra och gröna” måltid till middag. Detta är i allmänhet den tid på dagen då de flesta av oss är hemma från jobbet och faktiskt har tid att förbereda en måltid. Och många gillar att dela den måltiden med sin familj. Så det kan vara vettigt att äta en större måltid på kvällen.

Men vissa kommer att välja att ta denna huvudmåltid till frukost. Oavsett vilken tid du valde denna måltid, vet att den bör bestå av en liten portion magert protein och tre portioner grönsaker. Så om du ska äta den här måltiden till frukost, skulle ett no brainer alternativ vara en omelett. Äggen ger det magra proteinet och du kan enkelt lägga till vilka grönsaker som faller dig i smaken. En annan idé är att ha kalkonbacon som ditt protein och lägga till lite grönsaker vid sidan av. Du kan också göra en mock ägg eller kalkon bacon frukost smörgås genom att slå in ett ägg eller en skiva kalkon bacon eller ost i en bit sallad som används som bröd. Lägg i ytterligare två grönsaker som kan tilltala dig och du har en trevlig måltid.

Ett annat alternativ är att använda en av de färdigförpackade varorna som en bekvämlighetsingrediens för att göra din magra och gröna förberedelse enklare. Kommer du ihåg omeletten jag pratade om tidigare? Tja, du kan ta ett av de färdigförpackade äggen och lägga till några grönsaker i påsar till det. En annan idé som jag verkligen älskar är att ta Medifast-äggen och blanda dem med chilin eller sloppy joe och använda sallad för att hålla den som en sydvästlig wrap. Eftersom Sloppy Joe och chilin är vegetariska måltider, uppfyller detta protein- och grönsakskravet och du kan slänga ihop det hela på bara några minuter utan att behöva förstöra ditt kök eller spis.