Sextidens diet

Du kanske undrar vad “tiden” gör för att fästa sig vid en dietbeskrivning. Nåväl, några av er kanske har gissat eller redan vet det; Men Six O’Clock Diet har något att göra med att begränsa ättiden. I denna diet får du regelbundet äta vad som helst tills klockan slår sex på kvällen. Din nästa måltid följer nästa morgon när du vaknar. Denna diet är också känd under beskrivningen “efter sex”.

Konceptet ligger på kroppens ämnesomsättning och aktiviteter. Det är mer aktivt under dagen och på grund av det är det snabbare och lättare att bränna fett och kalorier jämfört med när din kropp är inaktiv. Allt du har ätit på en dag skulle vara svårt att bränna om du kontinuerligt mumsar på mat när dina aktivitetsnivåer sjunker. Bortsett från det, “lagras” mat av kroppen på natten. De flesta av kroppsfunktionerna stängs av när vi sover, vilket gör ämnesomsättningen långsammare och viktökningen snabbare.

Varför klockan sex? Vissa säger att det är precis rätt tid mellan natt och dag. När du slutar äta vid det här laget ger du din kropp lite tid att arbeta på all mat du ätit utan att behöva ta itu med fler inkommande kalorier och fetter som den gör.

Vad du bör komma ihåg om Six O’Clock Diet är att du kan äta på morgonen men inte vad du vill. Tanken är att äta vad du behöver, inte vad du kan. Du måste fortfarande se upp för vad du äter och vad du behöver. Om du äter för mycket under dagen kanske din kropp inte kan bränna ner allt överskott du har fått i dig. Om det händer går du bara upp i vikt. På samma sätt, ät inte för lite under dagen och ät sedan ingenting efter sex. Detta kommer att orsaka stress och trötthet och är mer sannolikt att du blir sjuk än frisk. Vad vissa människor gör är att istället för att äta tre hela måltider om dagen, äter de fyra till sex måltider och mellanmål istället.

Naturligtvis har Six O’Clock Diets sina för- och nackdelar. Och precis som alla andra dieter är det inte för alla. After Six-dieten kan vara ganska användbar för människor som har denna lust att raida kylskåpet eller äta medan de tittar på TV på natten. Men för vissa människor kan detta orsaka sömnlöshet och sömnstörningar. Dessutom kan After Six-dieten också få dig att äta mycket under dagen eftersom du har den här känslan av att “ta igen förlorad tid”. Det är tänkt att vara ett dietprogram, inte en ättävling mot klockan.

Vad har After Six-dieten dock gemensamt med andra dieter? Huvudsaken här är disciplin. Om du har bestämt dig för att inte äta efter sex, måste du också ha en bestämd beslutsamhet att inte äta för mycket under dagen, även om du fortfarande måste äta rätt och hälsosamt för att du ska kunna stödja dina energi- och näringsbehov. kropp.