Recept för hälsosamma måltider – låt oss njuta av en hälsosammare middag

Det spelar ingen roll att om du lagar mat för din familj eller för en träff, allt du vill medan du lagar mat är ett tecken på njutning i varje ansikte när de är klara med sin lunch eller middag. För det behöver du säkert lite hjälp och det är detta som gör hälsosamma måltidsrecept så mycket viktiga. Du får några bra idéer om några läckra rätter som kan lagas snabbt och serveras snabbt.

Här är ett recept för hälsosam måltid som är lätt att laga och sött att äta.

Det tar bara 30 minuter utan tillsatt socker och är lågt i kalorier.

Blandade bär och mannagrynspudding

o 1 | mjölk

o En nypa salt

o 150 g mannagryn

o 20 g smör

o 2 ägg, separerade

o 20 g extra kallt smör

o 1 msk mald kanel

o 750 g bärmix (fryst)

(1) Koka upp mjölken efter att ha tillsatt salt och smör till den.

(2) När mjölken börjar värmas, koka frukten enligt anvisningarna på förpackningen.

(3) Rör om i mannagryn medan mjölken börjar koka. Sänk värmen långsamt så att den får sjuda i cirka 10 minuter. Blandningen tjocknar gradvis. Fortsätt röra för att undvika att det bränns.

(4) Inkludera det överblivna smöret och lite vispade äggulor. Tillsätt även kanel i puddingen. Blanda det väl, vispa äggvitorna stela och lägg dem sedan försiktigt under puddingen. Blanda några av frukterna, fördela bär på toppen för dekoration, tillsätt lite kanel och det är klart att servera.

Med den senaste tidens ekonomiska nedgång blir det svårt för de flesta av oss att äta ute hela tiden. Dessutom ger mat som innehåller högt kaloriinnehåll, fett och natrium eller måltider förpackade, förpackade eller frysta under en lång tid en riktigt tuff tid för många av oss. Enkla hälsosamma måltidsrecept ger dig möjlighet att njuta av snabba, smakrika måltider hemma.