Packar den perfekta hälsosamma lunchlådan

Som förälder är en av de viktigaste sakerna som du kommer att vara medveten om behovet av att hålla dina barn friska. Det finns så mycket information i media om barnfetma för tillfället att alla föräldrar känner sig under en ökande press på att se till att deras barn äter en hälsosam och välbalanserad kost. Ett av de områden där detta lätt kan åtgärdas är i matsäck. Det skulle vara lätt att bara sätta ihop några färdigförpackade snacks, men det är inte alltid speciellt hälsosamt. Följande tips hjälper dig att skapa den perfekta lunchpaketet för att hålla dina barn glada och friska!

Att hålla små magar fulla

det är viktigt att ge ditt barn en lunch som kommer att fylla magen och få dem att känna sig nöjda fram till middagen. Detta kommer också att hjälpa dem att koncentrera sig på sina aktiviteter i eftermiddagsskolan. Men det finns en balans mellan att ge mättande mat och de som kommer att få ditt barn att känna sig trögt och trött. Istället för att falla tillbaka på den vanliga smörgåsen kan du överväga att lägga till en rätt pastasallad eller en kolv soppa som ett alternativ. Wraps är också ett bra alternativ då dessa kan fyllas med nästan allt från grönsaker och kött till ost och sallad. Detta är ett riktigt bra sätt att införliva hälsosammare mat i lunchen.

Livar upp Lunchlådan

Ibland kan det bli lite tråkigt att äta samma kombination av mat dag efter dag. Istället för att göra den grundläggande smörgås-, frukt- och juicelådan varför inte tänka på några kreativa sätt att göra lunchtiden lite mer intressant. Ett bra alternativ är att göra små krukor med gelé och droppa i några bitar färsk frukt innan den stelnar. Det här är nästan som att gräva efter skatter! Du kan också ändra på saker och ting genom att göra en pepparbuffé vissa dagar. Du kan inkludera kycklingstrimlor, körsbärstomater, osttärningar och några brödpinnar.

Lunch behöver inte bryta banken

Föräldrar tycker ofta att det kan vara dyrt att packa lunch varje dag, men så behöver det inte vara. Det finns gott om huvudmåltider som kan fungera bra i matlådor. Om du till exempel gör en stekmiddag på en söndag, så kan det överblivna köttet läggas till någon sallad till lunchlådor på måndag. Rätter som makaronost eller korvrullar kan också göra bra lunchmat. Frys bara in rester i små portioner som kan användas hela veckan.

Att hålla dina barn friska kan vara en utmaning, men det finns många roliga sätt att göra lunchpaket bättre genom att ta med hemlagad mat och färska ingredienser istället för att förlita sig på chips och godis.