Medifast Diet Tips – Vanliga frågor om frukt, alkohol och Splenda på Medifast Plan

Medifast-dieten är en av de mest populära måltidsersättningsdieterna på marknaden som levererar hem till dig. Det är känt för att erbjuda säker, ultrasnabb viktminskning (upp till 5 pund i veckan).

Men om du funderar på att testa Medifasts viktminskningsdiet, finns det några saker du bör veta först som hur det fungerar och om du kan ha alkohol eller frukt på kosten.

Med det i åtanke, här är de vanligaste frågorna (och svaren) om denna diet:

#1 Hur fungerar Medifast Diet?

Du äter 5 Medifast “måltider” per dag plus en mager och grön måltid som du själv lägger till (magert protein och grönsaker).

Medifast måltider består av en mängd olika shakes, barer, förrätter, puddingar, snacks, pannkakor och till och med kakor eller brownies. Dessa måltider är mer proteinrika än vanliga måltidsersättningsbarer och låga i fett. Så du blir inte hungrig och du känner dig mätt längre.

En annan sak som hjälper är att du äter varannan – var tredje timme så att du håller din ämnesomsättning hög.

#2. Måste jag äta den magra och gröna måltiden på natten?

Nej. Du kan äta vilken som helst av måltiderna, inklusive den magra och gröna måltiden, i vilken ordning du vill. Du måste dock äta en måltid varannan till var tredje timme för att förhindra att din ämnesomsättning saktar ner.

Så du kan äta din magra och gröna måltid på morgonen om du vill – eller till och med bryta upp den under hela dagen.

#3. Hur mycket vikt kan jag gå ner på Medifast?

Du kan förvänta dig att gå ner mellan 2 – 5 pund i veckan under de första 2 veckorna (så upp till 10 pund på 2 veckor är möjligt). Efter det bör din viktminskning plana ut lite till cirka 1 – 3 pund per vecka.

#4. Kan jag äta frukt på Medifast Diet?

Tyvärr inte. Enligt Medifast kan det höga sockerinnehållet i frukt (tekniskt sett fruktos) kasta av dig din viktminskning. Så det får vänta tills efter dieten och du har nått ditt mål.

#5. Kan jag äta Splenda på en medelfast diet?

Ja – du kan ha 1 paket konstgjorda sötningsmedel i ditt kaffe eller te dagligen.

#6. Vad händer om jag inte har tid att göra den magra och gröna måltiden?

Inga problem. Medifast har nyligen introducerat flera frysta måltider som passar kraven på den magra och gröna måltiden. De går att använda i mikrovågsugn och är klara på några minuter.

Detta minskar måltidsberedningen och är ett utmärkt alternativ om du är för upptagen för att laga mat – men ändå vill prova Medifast.

#7. Kan jag dricka alkohol på denna diet?

Tyvärr inte. Det är ingen alkohol tillåten på Medifast. Som frukt måste du vänta tills du har nått ditt mål för att unna dig lite.

#8. Kan jag välja mina egna Medifast-måltider eller har jag fastnat för “favoriter”?

Du kan välja dina egna favoritmåltider från Medifast om du vet vad du vill ha och anpassa ditt paket på det sättet.

#9. Vad händer när jag når mitt mål?

Medifast har både ett övergångsprogram och ett underhållsprogram som är utformat för att säkert avvänja dig från kosten och tillbaka till vanlig mat utan att gå upp i vikt.

#10. Hur mycket kostar Medifast?

Även om detta är beroende av vissa saker som aktuella specialerbjudanden, kör Medifast i allmänhet cirka $11 per dag. Detta inkluderar alla 5 måltiderna plus onlinesupport och verktyg som anslagstavlor, recept och mer.

Detta inkluderar inte kostnaden för din egen magra och gröna måltid.

Så det är några av de vanligaste frågorna om Medifast-dieten. Även om denna diet kan vara strikt – du får mycket snabba resultat. Och det är otroligt lätt att följa med massor av onlinesupport för att heja fram till ditt viktminskningsmål. Lycka till!