Hälsosamma mellanmål för dina barn

En av utmaningarna för föräldrar, särskilt mammor, nuförtiden är att tillhandahålla hälsosamma mellanmål till sina barn när de går i skolan. Vissa har antingen inte tid att handla hälsosamma ingredienser och förbereda, medan andra helt enkelt inte vet vilka snacks som faller under kategorin “hälsosamma”.

Att ge ditt barn pengar och låta honom bestämma vilket mellanmål som ska ätas i skolan är inte riktigt en bra idé. Ett barn dras i allmänhet till söta saker, och det är vad han förmodligen skulle köpa för sina pengar. Att köra genom en snabbmatsrestaurang för att köpa hans snacks innan han lämnar honom till skolan är inte heller en bättre idé. Du kommer bara att ladda hans kropp med ohälsosamma ingredienser.

Tja, det finns snacks du kan förbereda som inte kommer att vara skadligt för ditt barn och som inte tar timmar att förbereda. Här är några av dem:

Persika poppar – Barn (i alla åldrar) älskar de där bokstavligen coola popsarna. Istället för att ge ditt barn en som är spetsad med konserveringsmedel, varför inte göra din egen? Du kan använda persika (eller någon av dina barns favoritfrukter, för den delen) för att göra en persikopuré och få den fryst.

Vattenmelon salsa – Om ditt barn älskar tortillachips (vem gör inte det?), istället för att göra tomatsalsa, gör det mer spännande genom att ersätta det med vattenmelon. Detta är särskilt idealiskt under de varma dagarna.

Välj de där picklesna – Visst kan man få konserverad pickles från mataffären. Men det finns bara inget bättre än något som görs i ditt eget hem. Din egen kärleksfulla touch tillför något mer till maten som ingen mataffär kan ge. Pickles kan förberedas i ett nafs, plus att de kan hålla sig i ditt kylskåp i upp till 10 dagar.

Polenta biscotti – Dessa skarpa gyllene skivor kan skapa en fin kontrast när de kombineras med frukt eller en varm dryck (som te). Namnet på detta mellanmål kan låta skrämmande, men du behöver verkligen inte vara en expert bagare för att göra dem. Du behöver bara några grundläggande ingredienser och lite köksmagi.

Cornish piroger – Det här mellanmålet är välkänt och älskat i hela Storbritannien. Den är utmärkt för ditt barns lunch- eller snackslåda. Du kan till och med ha den som huvudrätt genom att servera den med färska grönsaker.

Yoghurtsmoothie med banan– Inget slår färsk frukt som ett hälsosamt mellanmål. Och om du kombinerar frukt som banan med mejeri, har du en minimåltid som både är mättande och bra för hälsan.

Det här är några snacksidéer som du kan förbereda för ditt barn utan att kompromissa med hans hälsa. Detta kan ge dig sinnesfrid att han bara konsumerar det goda varje gång han är i skolan.