Gå ner i vikt snabbt – gå ner en halv sten på en vecka med en hälsosam kost

Det har skrivits mycket om många dieter, och många är modeflugor. Men vad du kommer att se nedan är en effektiv, vecka diet för att gå ner i vikt snabbt (upp till en halv sten i vikt) på ett hälsosamt sätt.

Reglerna

Är enkla. Du följer dieten som skriven.

Inga ersättningar, inget fusk och ingen start på denna diet utan att först rådfråga din läkare.

Du kommer att gå ner i vikt snabbt, och mycket av det, så se till att din kropp är redo för det.

Det finns inget listat i dietmenyerna som inte kan hittas någonstans.

Använd salt sparsamt. Ät inte fett under veckan förutom enligt listan.

Om det finns en mat du ogillar, så är denna diet inte för dig. Inga ersättningar är tillåtna, men följ som skrivet så går du ner i vikt snabbt och på ett hälsosamt sätt

Tre måltider om dagen är tillåtna frukost, lunch och middag och de listas i den ordningen nedan mot varje dag.

SÅ här går du gå ner i vikt snabb diet följ den som skrivits och se kilona falla av.

måndag

1 bit frukt i säsong 1 skiva brunt bröd utan smör eller honung

Kaffe eller te

Skivad kall kyckling. Ingen hud. 1 tomat

Vatten eller dietdryck

Jag kan tonfisk

Blandad grönsallad utan olja eller dressing

1 skiva brunt bröd

1 bit frukt under säsong

tisdag

1 bit frukt under säsong

1 skiva brunt bröd utan smör eller honung

Kaffe eller te

Blandad färsk fruktsallad Vatten eller dietdryck

Grillad köttfärsbiff. Endast 350 gram

Tomat, gurka och oliver. Ingen olja

Te eller kaffe

onsdag

1 bit frukt i säsong 1 skiva brunt bröd utan smör eller honung

Kaffe eller te

1 burk tonfisk1 grapefrukt

Vatten av dietdryck

Något stekt kött

Blandad grönsallad, ingen olja

1 tomat

Te

torsdag

1 bit frukt under säsong

1 skiva brunt bröd utan smör eller honung

Kaffe eller te

2 hårdkokta ägg

Keso

Tomat

Jag skivar brunt bröd

Vatten eller dietdryck

Kokt kyckling (hur mycket du vill)

Blandad grönsallad, ingen olja

Te eller kaffe

fredag

1 bit frukt i säsong 1 skiva brunt bröd utan smör eller honung

Kaffe eller te

Stor skål med keso

Grön sallad, ingen olja 1 skiva brunt bröd

Vatten eller dietdryck Grillad fisk av alla slag

Stor blandad sallad eller grönsaker

1 skiva brunt bröd

Te

lördag

1 bit frukt i säsong 1 skiva brunt bröd utan smör eller honung

Kaffe eller te

Stor blandad fruktsallad Vatten eller dietdryck

Ugnsstekt kyckling Tomatsallad med sallad och färsk lök

1 grapefrukt kaffe eller te

söndag

1 bit frukt under säsong

1 skiva brunt bröd utan smör eller honung

Kaffe eller te

Skivade pålägg

Blandade kokta grönsaker

1 Grapefrukt

Vatten eller dietdryck

2 hårdkokta ägg

Jag skivar brunt bröd

Blandad sallad utan olja

Tomat

Kaffe eller te

Kom ihåg, inget fusk. Drick även vatten mellan måltiderna om du är hungrig. Drick vatten i alla fall, mellan måltiderna. Ät tidigt. Ät inte din middag efter 19:00 under något tillfälle.

Du kommer att gå ner i vikt snabbt där andra dieter har svikit dig tidigare.