Få ditt barn friskt: Topp 5 hälsoappar för barn

Att skapa ett hälsosamt tänkesätt hos dina barn från början är otroligt viktigt; det kan förbereda dem för ett helt liv av hälsosamma val. Dina barn kan utveckla sitt hälsosamma tänk tidigare än vi tidigare trott! Ny forskning i New England Journal of Medicine illustrerade att ett barns “viktöde” bestäms av åldern 5. Hälften av barnen i studien som startade var överviktiga när de började på dagis var fortfarande överviktiga i 8:e klass!

De flesta föräldrar inser att det är viktigt att uppfostra ett friskt barn, men det är svårt att lära dem (eller få dem att leka utomhus för den delen) när de alltid spelar på sina telefoner eller spelsystem (mer än troligt är det troligt att det gäller unga tonåringar). ). Ett sätt att implementera ett sunt tänkesätt är att använda den tekniken till din fördel! Kolla in vår lista med 5 av de bästa gratis hälso-/träningsapparna för barn; allt tillgängligt för iOS!

1. Max’s Plate – Denna app hjälper barn att lära sig sina grundläggande matgrupper. Det tidsinställda spelet låter barn placera den specifika maten i en av de fem livsmedelsgrupperna för att få flest poäng, vilket hjälper dem att förstå vad en välbalanserad måltid är! Denna app är för yngre barn och är ett bra sätt att lära ut kost på ett roligt sätt!

2. Eat-And-Move-O-Matic -Denna app är bra för alla (inte bara barn). Den visar dig mängden kalorier i maten du äter och motsvarande längd på specifika övningar som du skulle behöva utföra för att få bort dessa kalorier! Till exempel, om du äter medelstora pommes frites (4 oz, 370 kalorier) kommer det att ta nästan 2 timmars hoppning på en studsmatta för att få bort det. Det är ett sätt att förstå att hälsosamma matvanor korrelerar med mindre arbete som behövs för att få bort dessa kalorier!

3. Awesome Eats – Awesome Eats är ett roligt, engagerande spel där du sorterar hälsosam mat för att få poäng (över 60 nivåer)! Det kan hjälpa till att ingjuta ett hälsosamt tänkesätt hos barn eftersom det också visar massor av hälsosamma och intressanta näringstips! Den här appen är fantastisk eftersom den introducerar barn till ny mat, uppmuntrar dem att prova nya saker!

4. NFL Play 60 – Snacka om att faktiskt få ditt barn ur soffan; du måste faktiskt springa, hoppa och göra snabba svängar för att spela det här spelet! Denna ändlösa löparapp låter dig samla mynt genom hela spelet som hjälper dig att låsa upp nya karaktärer och NFL-lagutrustning! Den är endast tillgänglig på iPhone 4S, iPod 5, iPad 2 och alla nyare modeller.

5. MotionMaze – Liksom NFL Play 60-appen kommer den här appen också att få ditt barn upp ur soffan! Det är ett pusselspel där du måste hjälpa kaptenen att hitta den gömda skatten! Du måste fysiskt gå/springa på plats för att navigera i labyrinten! Bokstavligen få dig att stiga upp ur soffan!

Alla dessa appar är bra eftersom de antingen lär ditt barn om kost eller faktiskt får dem att röra på sig; hur som helst är det en vinnande situation! Nästa gång du har problem med att lära ditt barn rätt kost eller försöker få ut det, prova dessa appar för att motivera dem; eller så kan du alltid bara ta bort deras telefon!