Diet & rutin för behandling av hiatusbråcksymtom

Ett hiatusbråck (ofta kallat hiatalbråck) är ett tillstånd där den nedre matstrupen och en del av magsäcken glider genom hiatus i mellangärdet, eller där en del av magsäcken tränger igenom bredvid matstrupen in i brösthålan. Hiatusbråck kan orsakas av skador eller olyckor, hårda nysningar eller hosta, ärftlighet, rökning, tunga lyft eller böjning. Hiatusbråck är också vanligt hos dem som är överviktiga, gravida eller som har GERD (gastroesofageal refluxsjukdom).

Halsbränna och bröstsmärtor är de vanligaste symtomen och besvären hos personer med ett pausbråck, även om vissa patienter kanske inte ens inser att de har ett pausbråck om de inte hittas av en läkare med en röntgenbild. Symtom orsakas av återflöde av mat och magsyra och måste behandlas för att undvika andra hälsoproblem.

Det finns många naturliga botemedel och behandlingsformer för att begränsa och förebygga symtom på hiatusbråck. Dessa kombinerar kost, motion och naturläkemedel samt eliminerar dåliga vanor. Det finns många artiklar och webbplatser där ute som ger vaga råd. Nedan är ett exempel på en riktig rutin och matplan du kan implementera för att hjälpa dina symtom på hitausbråck.

* Frukost

Undvik: Ägg, mejeriprodukter, kaffe och de flesta fruktjuicer

Prova: Vattenmelon, grönt och örtteer

Att ta en morgonpromenad hjälper till att förbättra matsmältningen och förbättra den allmänna hälsan.

* Snack mitt på morgonen

Undvik: Choklad eller glass

Prova: Bananer eller papaya

* Lunch

Undvik: Mycket surt kött och snabbmat som producerar mer magsyra och orsakar smärtsamma reflux för dem med GERD och ett hiatusbråck

Prova: Lax eller tonfisk med sidor som morötter, gröna bönor, grönkål eller broccoli. Örter som mynta och fänkål kan också hjälpa ditt hiatusbråck.

Obs: Om du har ett uppehållsbråck bör du undvika att böja dig eller lägga dig efter att ha ätit eftersom detta kan orsaka att maten återflödet i matstrupen.

* Mellanmål

Undvik: Godiskakor, snabbmat, läsk och yoghurt

Prova: Selleristavar, gurkskivor eller kanske mandel eller solrosfrön

Obs: Håll dig hydrerad hela dagen. Drick 6-10 glas vatten varje dag om du har ett pausbråck eftersom detta kommer att hjälpa ämnesomsättningen och främja en renare kropp. Det är bättre att inte dricka vätska till dina måltider eftersom det kan förhindra bra matsmältning och späda ut magsyra när det behövs för att bearbeta maten snabbt.

* Middag

Undvik: De med ett pausbråck bör undvika surt kött, särskilt rött kött. Undvik också stora tunga måltider på kvällen eftersom detta inte bara uppmuntrar till viktökning, utan eftersom maten inte smälter före sänggåendet kommer det att orsaka mer obehag och sannolikheten för reflux när du ligger ner.

Prova: Ät mindre, lättare måltider på kvällen. Soppa och eller sallad är bra val. Soppor kan innehålla broccoli, potatis, linser och många fler. Sallader är bra, har inga dåliga kolhydrater och kan innehålla många alkaliska grönsaker. Se bara till att gå lätt på dressingen och undvik krämiga dressingar.

Obs: Att ta en kort promenad till efter middagen kan vara bra på många sätt för alla, inte bara de med ett uppehållsbråck. Om du måste lägga dig inom ett par timmar efter din senaste måltid, håll överkroppen upphöjd för att undvika reflux. Om du fortfarande lider av halsbränna och bröstsmärtor, finns det ett brett utbud av naturläkemedel som kan läggas till i din behandlingsrutin för att hjälpa.