Candida Cleanse Diet Detox – 12 tips för framgång

Här är 12 diettips som hjälper dig att äta bra, rena framgångsrikt och hålla dina måltider smakfulla.

1) Kom ihåg att kontrollera alltid ingredienslistan av något du köper i mataffären… MÅNGA livsmedel, inklusive kött, innehåller tillsatta sockerarter, jäst och sojaprodukter som du inte skulle förvänta dig! När du rengör Candida, tänk på att färska och ekologiska ingredienser ger dig den mest näringsmässiga fördelen.

2) Ekologiskt vaniljextrakt innehåller inget socker. Vaniljextrakt gör det. Kontrollera etiketten innan du köper.

Vaniljextrakt är något som de flesta av oss håller i huset och använder ständigt utan att ens tänka. Det borde inte finnas någon anledning att inte fortsätta använda det medan du är på candida-dieten så länge du köper det ekologiska vaniljextraktet som inte innehåller något socker. Studier har visat att vanilj kan hjälpa till att lindra ångest och stress. Inte en dålig sak!

3) Vitlök (äkta kryddnejlika, inte pulver) hjälper till att bekämpa jäst och är en antiinflammatorisk. För att få mest nytta av vitlök, hacka eller krossa flera kryddnejlika och låt dem sitta i 15 minuter innan du använder dem. Att göra detta utlöser en enzymreaktion som ökar de hälsosamma föreningarna i vitlöken. Använd minst 2 kryddnejlika per dag.

Hacka den i dina sallader, eller laga den med dina grönsaker, kött och fisk. Det kan även vara gott med ägg och tomater på morgonen!

4) Kanel hjälper till att bekämpa jäst och inflammation. Det hämmar också bakterietillväxt och är en källa till mangan, fiber, järn och kalcium. Att bara lukta på kanel kan hjälpa din koncentration och minne, och kan också hjälpa till att stabilisera ditt blodsocker. Det är ett utsökt tillskott till dina grönsaker, kyckling eller stekar.

5) Muskot kan hjälpa till att lindra uppblåsthet och gaser och är också ett antibakteriellt medel, dödar dåliga bakterier i din mun och svalg, samt hjälper till att rena och avgifta din lever och njurar, och hjälper till att bli av med candida-jäst. Den innehåller också många B-komplexa vitaminer inklusive vitamin C, folsyra, niacin och vitamin A, såväl som många antioxidanter. Använd i dina recept tillsammans med kanel.

6) Färsk ingefära kommer att öka din cirkulation och hjälpa avgiftning. Det är också en mycket potent antiinflammatorisk.

Blanda 1-2 skivor färsk ingefära i varmt vatten för att göra ett magstillande te. Hacka några i dina huvudmåltider och soppor för maximal lättnad mot candida.

7) Sötningsmedlet xylitol från Björk (eller Björksocker) är OK att använda då det är en beprövad svampdödande och hämmar candida-jäst. Gör det inte använd den majsbaserade versionen om möjligt. Helbladsstevia är också OK, men använd inte extrakt på grund av den kemiska separationsfaktorn. De minskar både dåliga bakterier och hämmar karies.

8) Vanlig yoghurt utan smak kommer att hjälpa tillväxten av friska bakterier i din tjocktarm och är en rik källa till kalcium. Kalcium motverkar överdriven tillväxt av cellerna som kantar tjocktarmen, och studier har visat att personer som har en diet med hög kalciumhalt har lägre frekvens av kolorektal cancer. Bakteriekulturerna i yoghurt har också visat sig producera infektionsbekämpande vita blodkroppar.

9) Drick mycket vatten kommer att hjälpa till att spola ut toxiner och döda jästceller ur din kropp, och hjälpa till att hålla avgiftningssymptom till ett minimum. Att klämma på saft av en citron eller lime i allt vatten du dricker kommer att bidra till att öka återfuktningen och rodnad i kroppen. Häll det i ditt te också!

10) Drick mycket Detox te, Pepparmyntste och ingefärste för att hjälpa till att rena din kropp från den döda jästen.

11) Bröd från Pacific Bakery är alla jäst och sockerfri, och är gjorda med gamla korn. De kan vanligtvis hittas i frysdelen av din lokala hälsokostbutik.

12) Ät så stor mängd olika grönsaker som möjligt, gärna ekologiskt och rått, för att få i sig så mycket näring och fibrer som möjligt och för att rensa ut jästen ur kroppen. Gör dem till soppor och grytor, samt sallader och hackade till mellanmål. Grönsaker är också bra i smoothies. Använd bara vatten istället för juice för att få igång din mixer, så har du frukost eller lunch på språng!

Att hitta mat som du kan äta och njuta av att äta medan du rensar Candida är inte alltid lätt, men värt det för den ultimata återbetalningen av att må bra och njuta av utmärkt hälsa!