Att komma tillbaka på dietbanan efter Thanksgiving överseende

Ett par dagar av att äta en Thanksgiving-fest och alla dess rester kan göra att du kämpar för att få plats i byxorna när du gör dig redo att gå tillbaka till jobbet. Att äta och dricka för mycket under semestern kan faktiskt leda till att man mår illa och inte vill gå upp ur sängen. Det är inte en så bra känsla när löpbandet är där du ska vara efter kaloriintaget. Dieten behöver inte krascha för att du spårade ur av de där smaskiga kalorierna.

Börja långsamt med att äta rätt. Grönt är vägen att gå. Grönsaker har inte bara fibrer som hjälper till att spola bort gifterna, utan de är också bra för dig. De hjälper till att avgifta kroppen. Fiber kan vara en nyckelingrediens för att hjälpa dig att må bättre. Frukost är ett bra ställe att börja fiberröjningen. Att äta en bra frukost hjälper dagen att börja rätt och att fibern hjälper dig att hålla dig mätt längre.

Dricka upp. Vi pratar inte om äggvita här heller. Den där drycken äggnog kunde ha ökat ditt kaloriintag med några hundra. Vatten och te är de bästa formerna av dryck för att komma tillbaka på rätt spår. Natrium är förpackat i Thanksgiving-middagen så din mage kan kännas lite uppsvälld. Vatten hjälper till att släppa denna känsla. Vatten är bra för allt, men särskilt bra för att spola bort toxiner. Te hjälper till med matsmältningen. Ingefära och kamomillte ger lindring också. Grönt te har visats i studier för att höja ämnesomsättningen och ge det en dubbel effekt på dessa mördande kalorier.

När du har ätit den där goda frukosten med ett stort glas vatten, gör en plan för att hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår på gymmet eller i den vinterliga luften. Vi kan alla vara överens om helgens sammankomst och godsaker slutar inte med Thanksgiving. Det är bäst att ha en form av attack mot tallrikarna som stirrar på dig och bara vill att du ska unna dig. Lite överseende är alltid okej, men utan en plan kan du komma på att du slukar hela tallriken med kakor. De flesta gym är fulla av folk efter nyår som har misslyckats och bara vill gå ner i vikt. Den bästa känslan kan vara att du ligger mil före dessa människor både bokstavligen på löpbandet och bildligt talat i den friska världen.

En vänskapsmatch fotboll, basket eller fotboll kan hjälpa din motor att komma igång. Att handla i massorna efter de perfekta presenterna hjälper också kroppen att komma igång. Allt som får din puls att stiga hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår. Under Thanksgiving-helgerna kan du ha suttit i vilstolen och njutit av fotboll på tv. Nu är det dags att kasta soffpotatisen på golvet och börja vara aktiv. Att dekorera huset för semestern kommer inte bara att få ditt inre barn att glöda, utan kommer att bränna kalorier när du rusar runt.

När semesterinbjudningarna börjar täcka ditt kylskåp, var beredd på maten och det roliga med det hela. Du behöver inte äta all mat vid sammankomsten. Du kan knapra på lite godsaker och gå vidare med den sociala aspekten av det hela. Om du kommer på dig själv med en stor måltid igen, vänta bara lite på efterrätten och du kanske inte ens är så hungrig som du trodde. De byxorna kommer att passa och du kommer att få en löpstart på det traditionella nyårslöftet att hålla dig frisk.