7 enkla gröna smoothierecept för snabb viktminskning

Forskning visar att Green Smoothies är ett av de bästa sätten att snabbt gå ner i vikt. Det kan dock vara knepigt att konsumera grön smoothie om du inte har beprövade recept. Här är några lätta att följa recept på gröna smoothies som du kan använda.

#1. Mint Mojito Grön Smoothie

Ingredienser:

  • 1,5 dl färsk spenat

  • 1 stor näve färsk mynta

  • 3/4 koppar kokosvatten, eller vanligt vatten

  • Saften av 2 limefrukter

  • 3 teskedar hampafrön (valfritt)

  • 1 fryst eller nyhackad banan

  • isbitar (valfritt)

  • 2 teskedar honung (valfritt)

Vägbeskrivning

Tillsätt mynta, spenat och kokosvatten (eller vanligt vatten) i NutriBullet tillsammans och blanda tills blandningen är slät. Tillsätt hampafrön, limejuice och banan i din juicepress, du kan också lägga till honung och några isbitar om du vill och mixa sedan tills blandningen är slät. Garnera blandningen med mynta och lime.

#2. Älska din kropp Grön Smoothie

Ingredienser:

  • näve spenat

  • näve grönkål

  • ¼ kopp färsk persilja

  • 5 frysta jordgubbar

  • ½ citron

  • ¼ skivad gurka

  • 3 teskedar hampafrön

  • 1 kopp mandelmjölk

Vägbeskrivning

Kombinera alla dina gröna grönsaker och vätskor i NutriBullet, blanda tills blandningen är slät. Justera hastigheten och tillsätt resten av ingredienserna, mixa tills blandningen blir slät.

#3. Avokado Grapefrukt Grön Smoothie

Ingredienser:

  • 1 med. fryst banan, hackad

  • ½ med. skalad grapefrukt, hackad

  • ¼ med. skalad avokado

  • 1 lg. näve grönkål och spenat

  • 1 tum ingefära rot

  • 1 tsk. av vetegräspulver, eller valfritt

  • ½ kopp filtrerat vatten, eller vanligt

Vägbeskrivning

Samla alla de listade ingredienserna och blanda i din juicepress och blanda sedan blandningen tills den är jämn.

#4. Grön Smoothie från Kale Aide

Ingredienser:

  • Saften av 1 hel citron

  • 5 miniäpplen

  • Lg. chuck skalad ingefära

  • 3 teskedar hampafrön

  • 1 stjälk selleri

  • ¼ kopp hackad gurka

  • ¼ kopp färsk persilja

  • 4 stjälkar av avskalad grönkål

  • 1 kopp vatten

Vägbeskrivning

Kombinera allt grönt i NutriBullet och häll sedan i vätskan. Mixa blandningen tills den är slät. Tillsätt till sist resten av ingredienserna och mixa tills hela blandningen är slät.

#5. Äppelgrön Smoothie

Ingredienser:

  • ½ ett äpple

  • 1 kopp avskalad grönkål

  • ½ kopp fryst ananas

  • ½ av en färskpressad citron, eller 1 tsk. av citronsaft

  • 1 kopp vatten

  • 1 portion Vega One French Vanilla

  • Is (valfritt)

Vägbeskrivning

Samla ihop alla ingredienser och lägg dem i din juicepress. Mixa blandningen tills den är slät.

#6. Återställande Detox Grön Smoothie

Ingredienser:

  • ½ av en grapefrukt

  • 1 kopp kokosvatten

  • 8 färska basilikablad

Vägbeskrivning

Tillsätt alla ingredienser i din juicepress och mixa tills blandningen är slät.

#7. Holiday Detox Smoothie

Ingredienser:

  • 2 lg. skalade och delade apelsiner

  • 1 lg. tärnat och urkärnat äpple

  • 1 16 oz. flaska Kombucha eller äppeljuice

  • 3 koppar färsk spenat

Vägbeskrivning

Lägg äpplena, kombucha (eller äppeljuice) och apelsiner i juicepressen. Mixa blandningen på låg tills frukten är jämn. Tillsätt spenaten till den blandade frukten och öka hastigheten till högt och blanda sedan blandningen tills den är jämn och krämig i konsistensen.