6 tips för att komma i form när du är arbetslös

Låt möta det. De första veckorna vi blir arbetslösa är inte så illa. Vi får sova ut, äta när vi vill och kanalsurfa på våra favorit-tv-program hela dagen i vår pyjamas. Men den här livsstilen för de snart fattiga om vi inte får ett jobb kan komma utom kontroll. Innan vi vet ordet av börjar dåliga vanor. Innan du vänder den kurvan finns det saker du kan göra för att stoppa den “feta gremlinen”. Här är sex idéer som kan hjälpa dig att komma igång i form för att bli friskare.

1. Inkludera fiber i din frukost

Nu när du inte rusar ut genom dörren till jobbet på morgonen har du tid att sakta äta en näringsrik frukost. De flesta av oss har vid ett eller annat tillfälle gjort oss skyldiga till att ha tagit något ätbart för att starta dagen. Varför inte prova att lägga till lite fibrer till din frukost. Att äta tillräckligt med fibrer kan spela en viktig roll för att förebygga vissa stora sjukdomar som cancer, diabetes och hjärtsjukdomar. Ännu bättre, ingen mer förstoppning.

2. Gör ett träningsschema

Det här behöver inte vara svårt. Ta fram ett papper och ange vilken typ av träning du vill göra varje dag. Du behöver inte dela ut pengar och gå med i ett gym. Spara pengar och se dig omkring i huset. Är det några gamla träningsband, DVD-skivor eller träningsredskap som blir dammiga som du glömt i din garderob? I så fall, kör på det! Jag upptäckte att jag hade en underbar Richard Simmons-tejp som bara väntade på att jag skulle börja svettas med. Om du inte är så lyckligt lottad är ett annat alternativ att besöka ditt lokala bibliotek. De har alltid fitnessträning DVD, band och böcker. Vissa motionssajter på internet har också nedladdningar så lite som 99 cent. Även om du inte köper en nedladdning, kommer deras korta videoklipp att ge dig några bra träningstips.

3. Börja juice

Börja juice. Juicing är arbete. Det finns inga genvägar till juicing. Men belöningarna är värda det. Med tiden kommer du att känna dig mer energisk och bara överlag friskare. Det finns fantastiska sajter som innehåller många tips för nybörjare som du. Eftersom du har mer tid nu att förbereda, dricka och tyvärr städa efter dig själv, är det nu den perfekta tiden att börja juice.

4. Starta en trädgård och spara pengar

Juicing kanske inte är något för dig. Det är okej, starta bara en trädgård med den extra tiden du har. Du kanske har en minimal investering i frön, växter och verktyg för att starta projektet. US Department of Agriculture uppskattar att för varje 100 dollar som spenderas på trädgårdsskötsel ger det en produktion till ett värde av 1 000 till 1 700 dollar. Vilket bra sätt att spara pengar och få bra näring med färska ekologiska grönsaker direkt från trädgården för din familj. Till och med Michelle Obama har startat en trädgård i Vita huset. Om du inte vet var du ska börja med din trädgård eller bara behöver lite vägledning, lär dig hur Michelle startade sin trädgård, vilka grönsaker hon planterade och processen hon använde.

5. Drick mer vatten

Jag dricker aldrig tillräckligt med vatten, speciellt när jag jobbade en fyrtiotimmarsvecka. Eftersom våra kroppar består av cirka 60-70 % vatten, behöver de flesta av oss dricka mer vatten än vad vi gör. En näringswebbplats säger att vi borde dricka halva uns av vår kroppsvikt. Om du väger 140 pounds bör du dricka 70 ounces om dagen. Drick en tillräcklig mängd vatten, och du kommer att få energi.

6. Volontär eller uppmuntra en person i veckan

Gå ut ur huset och anmäl dig som volontär. Volontärer accepteras på sjukhus, djurlivsorganisationer och lokala härbärgen. Om du inte vill vara volontär, ring eller skriv åtminstone en person i veckan som behöver uppmuntran. Genom att fokusera på andra kommer du att uppmuntras och glöda av en ny anda. En lycklig person är en friskare person.

Du kanske är arbetslös, men du behöver inte känna dig trög och ur form. Från och med idag kan du ersätta dåliga vanor med goda vanor. Genom att implementera några eller alla av dessa förslag kommer du att må bättre. Så res dig ur soffan, det rätta jobbet väntar bara på det nya du!