5 skäl till varför det är viktigt att ha hobbyer för seniorer

I den här artikeln kommer jag att dela med mig av 5 anledningar till varför det är viktigt att ha hobbyer för seniorer. När en senior ger sig in på en ny livsstil kan taktförändringen som följer med den nya livsstilen ha både fysiska och psykologiska effekter på personen. Det är därför viktigt att seniorer måste förstå dessa effekter och känna till skälen till varför de måste överväga att ha några hobbyer i sin nya livsstil.

Så låt oss titta på de 5 anledningarna till varför hobbyer för seniorer är så viktiga.

1. Kom ihåg att sinnet aldrig slutar fungera

Den viktigaste inverkan som förändringen av livsstilstakten efter pensioneringen kan ha är på den äldres sinne. Det är inte ovanligt att pensionären efter pensioneringen vanligtvis kommer att ha en långsammare livsstil. Detta kommer att innebära mindre regelbundna rutiner jämfört med tiden då han eller hon fortfarande “jobbade”. Men sinnet slutar aldrig fungera!

Denna rutinförändring kan ibland leda till depression. Depression hindrar dig från att njuta av livet som du brukade. Men dess effekter går långt utöver humöret. Det påverkar också din energi, sömn, aptit och fysisk hälsa och till och med sexlust. Men depression är inte en oundviklig del av åldrande eller livsstilsförändring.

Ibland kommer den nya pensionären att kämpa med känslor av hjälplöshet och hopplöshet efter pensioneringen. Eller så kan de få svårare och svårare att ta sig igenom dagen. Om du plötsligt känner så här är du inte ensam.

Depression är ett vanligt problem för vuxna som precis har börjat med sin nya livsstil men inte riktigt har förberett sig mentalt. Symptomen på depression kan påverka alla aspekter av ditt liv, inklusive din energi, aptit, sömn och intresse för arbete, hobbyer och relationer och sex.

Tyvärr är det allt för många deprimerade seniorer som misslyckas med att känna igen symptomen på depression, eller tar inte stegen för att få den hjälp de behöver.

Oavsett om du är 50 eller 80, behöver du inte leva med depression. Seniordepression kan övervinnas med antagandet av rätt tänkesätt och aktivt engagerad i hobbyer som intresserar och upphetsar dig och som kan få dig att må bättre och leva ett lyckligt och levande liv. När du blir äldre står du inför betydande livsförändringar som kan utsätta dig för depression. Även för seniorer som har ett ganska bra fysiskt hälsotillstånd kan de känna sig deprimerade av följande skäl:

Känslan av ensamhet och isolering – Att leva ensam; en krympande umgängeskrets på grund av dödsfall eller flytt; nedsatt rörlighet på grund av sjukdom eller förlust av körrättigheter.

Känslan av minskad känsla av syfte – Känslor av förlust av syfte eller förlust av identitet på grund av pensionering eller fysiska begränsningar av aktiviteter.

Och naturligtvis rädslor – Rädsla för att dö eller dö, oro över ekonomiska problem eller hälsoproblem.

Det är en myt att tro att man efter en viss ålder inte kan lära sig nya färdigheter, prova nya aktiviteter eller göra nya livsstilsförändringar. Sanningen är att den mänskliga hjärnan aldrig slutar fungera och hela tiden förändras, så äldre vuxna är lika kapabla som yngre människor att lära sig nya saker och anpassa sig till nya idéer. Att övervinna depression innebär ofta att du hittar nya hobbyer som du tycker om och helst med dessa nya hobbyer blir du socialt aktiv och känner dig kopplad till ditt samhälle och nära och kära. Hobbyer som att lära sig spela ett musikinstrument som piano eller gitarr eller till och med magiska trick är bra hobbyer för seniorer att ta till sig och dessa hobbyer är bra “motgift” mot depression. Genom att fördjupa dig i att lära dig dessa nya färdigheter kommer ditt sinne återigen att bli aktivt och du kommer att känna en känsla av stolthet och prestation när du långsamt märker att du blir mer och mer utförd med dessa nya hobbyer. Och det fina är att det inte finns något externt tidsschema att oroa sig för. Du bestämmer din tidsram och du kan känna glädjen över framgång i din egen takt.

2. Kroppen behöver också vård.

När en senior ger sig in på den nya livsstilen har denna förändring av levnadstempo också en fysisk effekt på hans eller hennes välbefinnande. Det är inte ovanligt att en persons dagliga arbetsrutin före pensioneringen kan vara ganska snabbt belagd och krävande. Hans eller hennes arbetsrutin kan få kroppen att vara aktivt fysiskt involverad inklusive aktiv användning av armar och ben och andra delar av kroppen. Men den plötsliga förändringen i takt med den nya livsstilen kan resultera i en stor minskning av fysisk kroppsaktivitet.

Fysisk aktivitet har kraftfulla humörhöjande effekter. Faktum är att forskning tyder på att det kan vara lika effektivt som antidepressiva för att lindra depression. Det bästa är att fördelarna kommer utan biverkningar. Du behöver inte gå till gymmet för att skörda frukterna.

Många fritidsintressen för seniorer kan inte bara ge nya färdigheter till seniorerna utan kan också vara en stor källa till fysisk träning. Att lära sig och spela olika typer av spel som golf eller tennis. Om du redan har spelat sådana spel, fortsätt att vara engagerad i sådana aktiviteter, detta kommer definitivt att vara bra för ditt välbefinnande när du börjar med denna nya livsstil.

Om du är fysiskt utmanad eller inte har varit så aktiv fysiskt medan du “jobbade” så finns det många nya hobbyer som kan vara bra för att både ge dig kul och spänning att lära dig det och samtidigt vara bra för ditt fysiska välbefinnande. En av dessa hobbyer för seniorer är förstås att lära sig Tai Chi. Tai Chi är en fantastisk hobby att plocka upp oavsett din ålder eller fysiska konditionsnivå. Denna hobby kommer att hjälpa dig att förbättra din hälsa och välbefinnande enormt.

Yoga är en annan bra hobby att plocka upp. Förutom att vara bra för din allmänna hälsa, kan vissa typer av yoga också hjälpa till att gå ner i vikt, vilket är särskilt bra för seniora kvinnor som alltid funderar på hur man kan gå ner mer i vikt och behålla en ung figur.

3. Du kan inte vara en ö

En av de största förändringarna som en senior eller pensionär kommer att möta i den nya livsstilen är den plötsliga minskningen av social kontakt och interaktion. Medan du “jobbar” är du vanligtvis inte medveten om att under “normal arbetstid” från kl. till 17.00 du är vanligtvis ganska aktiv när du kommunicerar och integrerar dig med andra människor. Med denna nya livsstil finner de flesta seniorer eller pensionärer sig plötsligt “avskurna” från den vanliga dagliga sociala interaktionen. En sådan förändring kan också ibland orsaka depression. Så kontakten med andra är mycket viktig. Att få rätt social kontakt och kommunikation som du behöver spelar en stor roll för att förebygga depression. Att hitta några idealiska hobbyer för seniorer kan göra stor skillnad när det gäller att hjälpa seniorer att gå ut och umgås aktivt och ge den nödvändiga nivån av mänsklig kontakt för att förhindra uppkomsten av tidig depression. Naturligtvis kommer det att vara bra att lära sig och spela spel genom att gå med i klubbar som tennisklubbar eller golfklubbar att börja umgås igen. Det är bevisat att det är en stor självförtroende att få en senior att umgås, vare sig det är med andra seniorer i ett kvarterscenter eller träffa gamla vänner och kompisar som också nu börjar att lära sig magiska trick eller spela piano. deras nya livsstil.

4. Var försiktig med vad du äter

Ja det stämmer. En av de största utmaningarna när du ger dig in på din nya livsstil kommer att vara förändringen av din mat- och matrutin. Före pensioneringen kommer vanligtvis en person att ha en ganska regelbunden matregim. Kan vara en lätt frukost innan man åker till jobbet. En snabb lunch på kontoret och sedan middag hemma med maken och resten av familjen. Men när du väl har gått i pension följer du inte längre en sådan regelbunden måltidsrutin.

Så vad har det att göra med behovet av att ha en hobby? Som ordspråket säger, “du är vad du äter!” Så för att säkerställa att du kan ha en njutbar och tillfredsställande ny livsstil, måste du se till att du är frisk och vältränad och för att göra det är det bra att du skaffar dig några bra hobbyer som kommer att lära dig eller uppmuntra dig att kunna att upprätthålla en hälsosam kondition och diet. Också om du hittar intresset, bör du plocka upp matlagningskunskaper som en ny hobby om du inte redan lagar mat regelbundet. Många matlagningsprogram online och offline lär dig inte bara hur man lagar läckra och aptitretande rätter, utan lär dig också om de näringsmässiga och hälsomässiga fördelarna med olika sorters frukt och grönsaker. Du kan enkelt lära dig laga italienska rätter, japanska rätter, göra smoothies eller till och med baka cupcakes och starta ett hemföretag.

Så var inte bara försiktig med vad du äter utan du kan också göra det till en trevlig, hälsosam och givande hobby att lära sig om mat och matlagning.

5. Självutveckling och familjerelationer

En annan mycket viktig faktor att notera efter pensioneringen är att seniorer ofta inte är medvetna om att han eller hon behöver fortsätta att tillhandahålla resurser för självutveckling och förbättring. Kom ihåg att sinnet aldrig slutar fungera. Många pensionärer hamnar mycket snabbt i ett tillstånd av förtvivlan kort efter att de gått i pension eftersom de börjar känna en bristande egenvärdighet när de “förlorar” känslan av “viktighet” som följde med jobbet de utförde. Det spelar ingen roll vilken position de hade när de gick i pension. När de var kontorist eller kassörska hade de en daglig roll att spela i företaget och det gav dem en känsla av stolthet och värdighet i samhället.

Vissa äldre kan behöva ta upp andra frågor som rör personliga frågor som sex och kärleksfrågor. Lyckligtvis finns det många resurser tillgängliga online som kan ge hjälp 24 timmar om dygnet. Allt du behöver är att leta lite på nätet.

Så när en senior går in i den nya livsstilen efter pensioneringen är det mycket viktigt att han eller hon måste hitta ett sätt att fortsätta att ge sig in på självutveckling. Lär dig en ny färdighet till exempel att snickra eller lära dig ett nytt språk. Ha ett proaktivt förhållningssätt för att säkerställa att du söker efter att skaffa dig en ny färdighet eller deltar i någon kurs eller program om självutveckling så snart som möjligt efter att du har bestämt dig för att vara en del av seniorens nya livsstil. Att leta efter nya hobbyer inriktade på självutveckling kan göra detta. Du kan utveckla dig själv fysiskt genom att lära dig nya färdigheter och till och med nya träningsprogram, förbättra dig mentalt genom att engagera dig i schackspelsgrupper och även växa andligt genom att engagera dig i andliga utvecklingsaktiviteter.

Många äldre glömmer också att när de går i pension påverkar deras nya livsstil även andra familjemedlemmar, särskilt deras makar och deras klädda barn och till och med barnbarn. Det är mycket viktigt att de är medvetna om detta och gör proaktiva ansträngningar för att se till att deras nya livsstilsrutiner är en välkommen positiv upplevelse för resten av familjen. Gör verkliga ansträngningar för att bidra till hemmets välbefinnande och tillstånd, inklusive hushållning och trädgårdsskötsel där så är tillämpligt. Om du har ett visst intresse, är den här fasen av ditt liv den bästa tiden att få lite matlagningskunskaper. Gör det till en av de nya hobbyerna att lära sig. Om du är en man kan du föreställa dig hur glad din fru kommer att bli över att du lagar en äkta italiensk middag hemma för dig och din make och resten av familjen. Damer kan plocka upp nya hantverkshobbyer eller spela något musikinstrument. Du måste vara medveten om att din nya livsstil kan påverka resten av din familj så du måste göra det så trevlig och minnesvärd tid som möjligt av ditt liv och deras också.

Så ovanstående är 5 viktiga skäl till varför seniorer behöver hobbyer. Hobbyer för seniorer kommer att ge nödvändiga “motgift” mot många av de potentiella utmaningar som seniorer kommer att möta så att de kan få en riktigt njutbar och givande ny livsstil.

Lycka till med att leva den nya livsstilen!!