1 miljon dollar-frågan om viktminskningsshakes – hjälper proteinshakes dig att gå ner i vikt?

Med fetma på en epideminivå och många ansträngningar att gå ner i vikt blir en världsomspännande trend, vill vi alla veta om den ständigt populära viktminskningshaken. Fungerar det verkligen? Kan proteinshakes VERKLIGEN hjälpa dig gå ner i vikt? Hmm…

Låt oss börja med att titta på vad protein är och vad det gör. Tja, först och främst består de flesta proteinshakes av två populära källor… soja och/eller vassleprotein. Båda har sina fördelar. Proteinet från soja är växtbaserat och är överlag lättsmält. Medan proteinet från vassle är mjölkbaserat och absorberas snabbt. Nu även om det inte finns i ditt system länge är det fantastiskt att dricka efter ditt kraftpaketträning! Protein är nyckeln för att bygga muskler och muskler bränner kalorier! Muskler förbränner till och med kalorier när du är i viloläge. Som vi alla vet är att bränna kalorier ett bra sätt att gå ner i vikt!… Än så länge har vi kommit igång bra!

Så varför proteinshakes?

Enkelt uttryckt är proteinshakes för viktminskning enkla, snabba och bra när du är på språng. De är näringsrika och kan vara ganska goda… och åh så underbart kreativa OCH hälsosamma de kan vara! De är en bra ersättning för morgonmåltiden. Många av oss har en av två tendenser… antingen hoppar vi över frukosten, vilket är en så otroligt kontraproduktiv sak att göra om du menar allvar med att gå ner i vikt. Eller så har vi en tendens att äta som om vi aldrig skulle äta frukost igen, och innehållet är vanligtvis extremt fetande, extremt högt i natrium, högt i kalorier och mycket dekadent. Jag vet, jag vet… vi älskar smaken av jordgubbssirap och våfflor! Så att kickstarta din dag med en megablast av rätt näring med lågt kaloriinnehåll i en bekväm proteinshake kan hjälpa dina energinivåer, eliminera de extra oönskade kalorierna, allt samtidigt som det hjälper våra kroppar att ersätta fett med kaloririka muskler. Den övergripande skönheten med proteinshakes är att de kan vara mättande, näringsrika och läckra. Tänk dig att; det smakar jättegott och man går ner i vikt!

Även om detta verkligen är fantastiska nyheter, måste vi alla helt enkelt “Keep It Real”… vi måste äta näringsrika måltider, träna, dricka MYCKET vatten och ge våra kroppar tillräckligt med vila. Jag rekommenderar att du äter 5 till 6 måltider om dagen och 2 eller 3 små HÄLSA mellanmål däremellan. Att ersätta 1 eller 2 av dessa måltider med en välsmakande shake som är rik på näringsämnen, vanligtvis låga kalorier kan verkligen bidra till viktminskning.

Är balansen verkligen viktig?

Svaret är ett rungande JA!!!! Låt möta det. Allas viktminskningsmål borde handla om Hälsosam viktminskning. Och att enbart konsumera extremt höga mängder protein UTAN de rätta mängderna av andra näringsämnen och, ja, även kolhydrater kan påverka din kropp negativt. Och för mycket protein kan vara ganska skadligt för dina njurar. Så se bara till att äta mycket frukt och grönsaker. FÄRSKA frukter och grönsaker, alltså. Jag rekommenderar också att din proteinshake är rik på vitaminer och mineraler.

Sammanfattningsvis… med engagemang, visdom och några bra shake-recept kan du vara på god väg att gå ner i vikt. Så här är till dig och din viktminskningshake! Varsågod… skaka dig mager!